Ny cykel

Igår fick jag hem min nya cykel. En Crescent Sport 308 - 8 växlad. Köpte den hos min svåger som har Höllviken Cykel, en av Svergies största återförsäljare för Crescent, som för övrigt har en jäkligt snygg hemsida. ;)
Har inte tagit den för en premiärtur än men det kommer jag garanterat att göra i helgen. Framförallt eftersom mina knän fortsätter att spöka. Sprang 5 km igår och lyckades fövisso förbättra min km-tid till 5:39 min/km men det kändes inte bra i knäna sista kilometern. Blir att vila två till tre dagar och då passar det utmärkt att ta cykeln på ett par mil.

Idag fyller frugan år och det var uppvaktning med presenter och "skön"sång i morse. Bl a så fick hon ett par vita Converse, som hon önskat sig, och när hon öppnat paketet och tar upp en av skorna så utbrister Tess: - "Mamma, du får en sko till" :) Ikväll blir det middag hemma, förmodligen hämtemat från Bruschetta.

Nu ska jag ta med mina kollegor för en projektfruktost på Barista. Ha en bra dag!

Fotboll på nya stadion

Flag
Originally uploaded by Wahlander

Var på fotboll igår och såg derbyt mellan Malmö och Trelleborg. Kan bara säga grattis till MFF och Malmö för denna nya fina arena. Jag är ingen fotbollsfanatiker men det är så här fotboll ska upplevas. För en gångs skull så känner man igen spelarna inte bara på deras tröjnummer och med hjälp av ett spelprogram. Känslan av att vara en del av matchen var otrolig. Sen var det ju synd att det "bara" blev oavgjort, 1-1, men det är smällar man får ta.
Fler bilder finns på min Flickr-sida: http://www.flickr.com/photos/wahlander

Förbättring igen

4:e joggingturen på 8 dagar. Dom som känner mig måste tro att jag har blivit sjuk (eller att jag har en tidig 40-årskris eller nått :D ).

Hur som helst. Springer en runda på 3,45 km och började första passet förra söndagen med en snitttid på drygt 7 min/km tack vare andfåddhet och ett knä som spökade. Idag på fjärde passet sprang jag på 5:50 min/km, inga känningar i knä eller problem med andningen. På rätt väg alltså. En del av det ligger säkert i att jag var på Löplabbet i tisdags och skaffade nya skor. Det blev ett par Saucony ProGrid Omni7 som känns som dag och natt jämfört med mina andra 10-år gamla, trotjänare är nog inte rätt ord, skor.

Målet är fortfarande att försöka springa Lundaloppet den 9:e maj, kanske under en timma. Ska utvärdera igen om en vecka och se hur jag känner mig. En eller två pass till på 3,45-rundan sen är det dags att öka till 5 km.

Lägg upp mig som joggarkompis på http://www.jogg.se/

Cafè Vårstigen har öppnat

Kaffehörnan i nya köket är färdig. Välkommen förbi på en espresso eller en latte.